Համեմատել Papadum և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +767.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.115mg | 98% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.08mg | 84% |
| Նատրիում | 1745mg | 6mg | 76% |
| Մագնեզիում | 271mg | 56mg | 51% |
| Մանգան | 1.562mg | 0.382mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 102mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 7.05g | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 9.4g | 37% |
| Folate, total | 219µg | 75µg | 36% |
| Ցինկ | 3.4mg | 0.64mg | 25% |
| Կալիում | 1000mg | 370mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.062mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.222mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.105mg | 14% |
| Սելեն | 8.3µg | 1.2µg | 13% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 129kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 24.02g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.13mg | 12% |
| Կալցիում | 143mg | 63mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 0.546mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.083g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.453g | 5% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0.76g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.052g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 14.62g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1807.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +923.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
