Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4652.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +247.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +74.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +475%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3750%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Limburger (պանիր) DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.021mg 109%
Երկաթ 7.8mg 0.13mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Հագեցած ճարպ 1.084g 16.746g 71%
Մանգան 1.562mg 0.038mg 66%
Մագնեզիում 271mg 21mg 60%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Նատրիում 1745mg 800mg 41%
Folate, total 219µg 58µg 40%
Ճարպեր 3.25g 27.25g 37%
Վիտամին A 13µg 340µg 36%
Կալցիում 143mg 497mg 35%
Խոլեստերին 4mg 90mg 29%
Կալիում 1000mg 128mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 8.606g 20%
Ածխաջրեր 59.87g 0.49g 20%
Վիտամին B2 0.258mg 0.503mg 19%
Վիտամին B1 0.277mg 0.08mg 16%
Վիտամին B6 0.285mg 0.086mg 15%
Ցինկ 3.4mg 2.1mg 12%
Սպիտակուցներ 25.56g 20.05g 11%
Սելեն 8.3µg 14.5µg 11%
Վիտամին B3 1.472mg 0.158mg 8%
Վիտամին B5 0.917mg 1.177mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.495g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Choline, total 0.4mg 15.4mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Կալորիականություն 371kcal 327kcal 2%
Վիտամին K 0.4µg 2.3µg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.23mg 1%
Ֆոսֆոր 385mg 393mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 0.49g N/A
Շաքար 0g 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 1.219mg 0%
Լեյցին 2.115mg 2.093mg 0%
Լիզին 1.695mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 1.116mg 0%
Վալին 1.434mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1287.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1517.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: