Пападам или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пападам и лимбургер
- Пападам и лимбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Пападам содержит 371 калорий, а лимбургер содержит 327 калорий.
- Пападам имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния и витамина B9, однако лимбургер имеет больше витамина B12 и кальция.
- Пападам обеспечивает вас на 109% большим количеством меди от суточной нормы, чем лимбургер.
- Лимбургер имеет низкое содержание натрия.
- Пападам имеет более высокий гликемический индекс, чем лимбургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papad и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1190.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +681.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5900% |
| Содержит больше МедьМедь | +4652.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4010.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2515.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.021mg | 109% |
| Железо | 7.8mg | 0.13mg | 96% |
| Клетчатка | 18.6g | 0g | 74% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 16.746g | 71% |
| Марганец | 1.562mg | 0.038mg | 66% |
| Магний | 271mg | 21mg | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Натрий | 1745mg | 800mg | 41% |
| Витамин B9 | 219µg | 58µg | 40% |
| Жиры | 3.25g | 27.25g | 37% |
| Витамин A | 13µg | 340µg | 36% |
| Кальций | 143mg | 497mg | 35% |
| Холестерин | 4mg | 90mg | 29% |
| Калий | 1000mg | 128mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 8.606g | 20% |
| Углеводы | 59.87g | 0.49g | 20% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.503mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.08mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.086mg | 15% |
| Цинк | 3.4mg | 2.1mg | 12% |
| Белки | 25.56g | 20.05g | 11% |
| Селен | 8.3µg | 14.5µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.158mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 1.177mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.495g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 0.4mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Калорийность | 371kcal | 327kcal | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.23mg | 1% |
| Фосфор | 385mg | 393mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.49g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12118.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +738.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1287.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1517.7% |
