Համեմատել Papadum և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5675% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1745mg | 7mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 5.4g | 53% |
| Folate, total | 219µg | 8µg | 53% |
| Մագնեզիում | 271mg | 115mg | 37% |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.667mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 6.21g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 174mg | 30% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 23.1µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 12.68g | 16% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.215mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 19.4g | 12% |
| Ճարպեր | 3.25g | 11g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.13mg | 12% |
| Երկաթ | 7.8mg | 8.6mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.16mg | 10% |
| Choline, total | 0.4mg | 57mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 0mg | 9% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 211kcal | 8% |
| Կալիում | 1000mg | 729mg | 8% |
| Կալցիում | 143mg | 217mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.19mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.43g | 5% |
| Ցինկ | 3.4mg | 3.03mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 1.591g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 1.562mg | 1.528mg | 1% |
| Սելեն | 8.3µg | 8.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.89g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1476.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +356.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +440.9% |
