Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +850.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15520%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +338.6%
հավասար Ցինկ ~3.15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16775%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1660.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +818.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Pork chop
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Pork chop DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.105mg 99%
Երկաթ 7.8mg 0.87mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Նատրիում 1745mg 74mg 73%
Մանգան 1.562mg 0.01mg 67%
Մագնեզիում 271mg 20mg 60%
Folate, total 219µg 0µg 55%
Սելեն 8.3µg 36.4µg 51%
Վիտամին B3 1.472mg 7.927mg 40%
Վիտամին B12 0µg 0.66µg 28%
Խոլեստերին 4mg 78mg 25%
Ֆոսֆոր 385mg 241mg 21%
Կալիում 1000mg 315mg 20%
Ածխաջրեր 59.87g 0g 20%
Վիտամին B1 0.277mg 0.49mg 18%
Ճարպեր 3.25g 14.35g 17%
Վիտամին B6 0.285mg 0.489mg 16%
Հագեցած ճարպ 1.084g 4.339g 15%
Choline, total 0.4mg 67.5mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 4.887g 11%
Կալցիում 143mg 56mg 9%
Կալորիականություն 371kcal 231kcal 7%
Վիտամին D 0IU 40IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 1.894g 5%
Վիտամին B5 0.917mg 1.104mg 4%
Սպիտակուցներ 25.56g 23.72g 4%
Վիտամին B2 0.258mg 0.313mg 4%
Ցինկ 3.4mg 3.15mg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.21mg 1%
Վիտամին A 13µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 0g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 1.123mg 0%
Լեյցին 2.115mg 1.952mg 0%
Լիզին 1.695mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.985mg 0%
Վալին 1.434mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Pork chop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
51%
Pork chop
Mineral Summary Score
168%
Papadum
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1671mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.255g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: