Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +581%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +875%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1060.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +636%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +670.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1466%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10336.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.521g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Sapodilla
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Sapodilla DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.086mg 101%
Երկաթ 7.8mg 0.8mg 88%
Նատրիում 1745mg 12mg 75%
Մանգան 1.562mg 68%
Մագնեզիում 271mg 12mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 5.3g 53%
Ֆոսֆոր 385mg 12mg 53%
Folate, total 219µg 14µg 51%
Սպիտակուցներ 25.56g 0.44g 50%
Ցինկ 3.4mg 0.1mg 30%
Կալիում 1000mg 193mg 24%
Վիտամին B1 0.277mg 0mg 23%
Վիտամին B6 0.285mg 0.037mg 19%
Վիտամին B2 0.258mg 0.02mg 18%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Սելեն 8.3µg 0.6µg 14%
Կալորիականություն 371kcal 83kcal 14%
Վիտամին B5 0.917mg 0.252mg 13%
Ածխաջրեր 59.87g 19.96g 13%
Կալցիում 143mg 21mg 12%
Վիտամին B3 1.472mg 0.2mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.011g 8%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.194g 4%
Ճարպեր 3.25g 1.1g 3%
Վիտամին A 13µg 3µg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 14.66g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.521g 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.015mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.024mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.013mg 0%
Վալին 1.434mg 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Sapodilla
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
7%
Sapodilla
Mineral Summary Score
168%
Papadum
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 1733mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: