Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Papadum
  5. Compare
  6. Papadum vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Papadum և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3805%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.25mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Բրատվուրստ DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.08mg 102%
Երկաթ 7.8mg 1.03mg 85%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Մանգան 1.562mg 0.04mg 66%
Մագնեզիում 271mg 16mg 61%
Folate, total 219µg 5µg 54%
Հագեցած ճարպ 1.084g 9.93g 40%
Ճարպեր 3.25g 27.8g 38%
Ֆոսֆոր 385mg 134mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 13.34g 32%
Նատրիում 1745mg 1112mg 28%
Սպիտակուցներ 25.56g 14.3g 23%
Կալիում 1000mg 281mg 21%
Խոլեստերին 4mg 63mg 20%
Ածխաջրեր 59.87g 2.98g 19%
Վիտամին B5 0.917mg 0.06mg 17%
Սելեն 8.3µg 17µg 16%
Ցինկ 3.4mg 2.1mg 12%
Վիտամին B6 0.285mg 0.13mg 12%
Վիտամին B3 1.472mg 3.3mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 2.83g 11%
Կալցիում 143mg 48mg 10%
Կալորիականություն 371kcal 323kcal 2%
Վիտամին B2 0.258mg 0.23mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին B1 0.277mg 0.25mg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.27mg 1%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 2.98g N/A
Շաքար 0g 2.98g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.61mg 0%
Լեյցին 2.115mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.695mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.54mg 0%
Վալին 1.434mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +755.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1369.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2407.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: