Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +746.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +797.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +746.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +797.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.5%
հավասար Folate, total - 209
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.5%
հավասար Folate, total - 209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220.3%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 25.56g 7.11g Papadum
Ճարպեր 3.25g 1.75g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 371kcal 370kcal Papadum
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 0g 1.61g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 3.9g Papadum
Կալցիում 143mg 3mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 4.36mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 32mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 99mg Papadum
Կալիում 1000mg 142mg Papadum
Նատրիում 1745mg 7mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 3.4mg 0.66mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.076mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.174mg Papadum
Սելեն 8.3µg 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 50IU 214IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 13µg 11µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.277mg 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.258mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 1.472mg 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.917mg 0.24mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.182mg Papadum
Folate, total 219µg 209µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg 0µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.038mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.172mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.242mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 1.006mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.105mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.162mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.366mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.337mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.172mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.39g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.828g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Եգիպտացորենի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
168%
Papadum
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1738mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.864g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: