Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1494.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2008.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1075%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3308%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1086.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2166.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +706.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +697.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Թուզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Թուզ DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.07mg 103%
Երկաթ 7.8mg 0.37mg 93%
Նատրիում 1745mg 1mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 2.9g 63%
Մանգան 1.562mg 0.128mg 62%
Մագնեզիում 271mg 17mg 60%
Folate, total 219µg 6µg 53%
Ֆոսֆոր 385mg 14mg 53%
Սպիտակուցներ 25.56g 0.75g 50%
Ցինկ 3.4mg 0.15mg 30%
Կալիում 1000mg 232mg 23%
Վիտամին B1 0.277mg 0.06mg 18%
Վիտամին B2 0.258mg 0.05mg 16%
Կալորիականություն 371kcal 74kcal 15%
Սելեն 8.3µg 0.2µg 15%
Ածխաջրեր 59.87g 19.18g 14%
Վիտամին B6 0.285mg 0.113mg 13%
Վիտամին B5 0.917mg 0.3mg 12%
Կալցիում 143mg 35mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.144g 7%
Վիտամին B3 1.472mg 0.4mg 7%
Ճարպեր 3.25g 0.3g 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.06g 5%
Վիտամին K 0.4µg 4.7µg 4%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Choline, total 0.4mg 4.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.066g 1%
Վիտամին A 13µg 7µg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 16.28g N/A
Շաքար 0g 16.26g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0.11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.024mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.023mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.033mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.018mg 0%
Վալին 1.434mg 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.011mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Թուզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
8%
Թուզ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թուզ
Թուզ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 1744mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.024g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 16.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: