Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Կապար (բույս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +721.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3750%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1902.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +591.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +852.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1525%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +983.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2302.6%
հավասար Այլ ~8.04գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +277.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Կապար (բույս)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Կապար (բույս) DV% diff.
Երկաթ 7.8mg 1.67mg 77%
Պղինձ 0.998mg 0.374mg 69%
Մանգան 1.562mg 0.078mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 3.2g 62%
Մագնեզիում 271mg 33mg 57%
Ֆոսֆոր 385mg 10mg 54%
Folate, total 219µg 23µg 49%
Սպիտակուցներ 25.56g 2.36g 46%
Կալիում 1000mg 40mg 28%
Ցինկ 3.4mg 0.32mg 28%
Նատրիում 1745mg 2348mg 26%
Վիտամին B1 0.277mg 0.018mg 22%
Վիտամին K 0.4µg 24.6µg 20%
Վիտամին B6 0.285mg 0.023mg 20%
Ածխաջրեր 59.87g 4.89g 18%
Վիտամին B5 0.917mg 0.027mg 18%
Կալորիականություն 371kcal 23kcal 17%
Սելեն 8.3µg 1.2µg 13%
Կալցիում 143mg 40mg 10%
Վիտամին B2 0.258mg 0.139mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.304g 6%
Վիտամին E 0.05mg 0.88mg 6%
Վիտամին B3 1.472mg 0.652mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.3mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.233g 4%
Ճարպեր 3.25g 0.86g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.063g 1%
Վիտամին A 13µg 7µg 1%
Choline, total 0.4mg 6.5mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 1.69g N/A
Շաքար 0g 0.41g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Կապար (բույս)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
13%
Կապար (բույս)
Mineral Summary Score
168%
Papadum
56%
Կապար (բույս)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.851g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Papadum
Papadum is lower in Նատրիում (difference - 603mg)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: