Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +509%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +212%
հավասար Ֆոսֆոր ~392mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 7.8mg 47.5mg 496%
Վիտամին B3 1.472mg 34.714mg 208%
Վիտամին B2 0.258mg 2.717mg 189%
Վիտամին B1 0.277mg 2.438mg 180%
Նատրիում 1745mg 3mg 76%
Պղինձ 0.998mg 0.334mg 74%
Մանգան 1.562mg 68%
Կալցիում 143mg 733mg 59%
Folate, total 219µg 43µg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 7.5g 44%
Մագնեզիում 271mg 100mg 41%
Սելեն 8.3µg 25.9µg 32%
Սպիտակուցներ 25.56g 12.2g 27%
Վիտամին E 0.05mg 3.68mg 24%
Կալիում 1000mg 437mg 17%
Ցինկ 3.4mg 2.4mg 9%
Վիտամին B6 0.285mg 0.189mg 7%
Ածխաջրեր 59.87g 73.4g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 1.697g 4%
Choline, total 0.4mg 23.2mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Վիտամին B5 0.917mg 1.074mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 1.206g 2%
Ճարպեր 3.25g 4.4g 2%
Ֆոսֆոր 385mg 392mg 1%
Վիտամին A 13µg 1µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.769g 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.5µg 1%
Կալորիականություն 371kcal 379kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 65.9g N/A
Շաքար 0g 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.477mg 0%
Լեյցին 2.115mg 1.041mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.672mg 0%
Վալին 1.434mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: