Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +613%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +555.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +404.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +702.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Մեղրաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Մեղրաբլիթ DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.195mg 89%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 74%
Նատրիում 1745mg 327mg 62%
Երկաթ 7.8mg 2.88mg 62%
Մագնեզիում 271mg 70mg 48%
Folate, total 219µg 33µg 47%
Ֆոսֆոր 385mg 54mg 47%
Սպիտակուցներ 25.56g 3.9g 43%
Մանգան 1.562mg 0.683mg 38%
Ցինկ 3.4mg 0.39mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 4.216g 20%
Ճարպեր 3.25g 16.4g 20%
Կալիում 1000mg 439mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 7.124g 16%
Սելեն 8.3µg 16.3µg 15%
Հագեցած ճարպ 1.084g 4.122g 14%
Վիտամին B5 0.917mg 0.375mg 11%
Խոլեստերին 4mg 32mg 9%
Վիտամին B1 0.277mg 0.19mg 7%
Վիտամին B2 0.258mg 0.162mg 7%
Կալցիում 143mg 71mg 7%
Վիտամին B6 0.285mg 0.19mg 7%
Ածխաջրեր 59.87g 49.2g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Վիտամին B3 1.472mg 1.738mg 2%
Կալորիականություն 371kcal 356kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 49.2g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին A 13µg 14µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.124mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.151mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.279mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.195mg 0%
Վալին 1.434mg 0.173mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Մեղրաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
17%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 1418mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.038g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: