Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +285%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 ~1.365mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 74%
Պղինձ 0.998mg 0.386mg 68%
Երկաթ 7.8mg 2.48mg 67%
Նատրիում 1745mg 341mg 61%
Հագեցած ճարպ 1.084g 14.071g 59%
Մագնեզիում 271mg 55mg 51%
Folate, total 219µg 33µg 47%
Ֆոսֆոր 385mg 100mg 41%
Սպիտակուցներ 25.56g 5.7g 40%
Ճարպեր 3.25g 28.4g 39%
Մանգան 1.562mg 0.663mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 4.541g 23%
Կալիում 1000mg 221mg 23%
Խոլեստերին 4mg 70mg 22%
Ցինկ 3.4mg 0.94mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 8.241g 19%
Վիտամին B6 0.285mg 0.084mg 15%
Վիտամին A 13µg 139µg 14%
Վիտամին B5 0.917mg 0.259mg 13%
Կալցիում 143mg 38mg 11%
Վիտամին B1 0.277mg 0.184mg 8%
Կալորիականություն 371kcal 488kcal 6%
Վիտամին B2 0.258mg 0.177mg 6%
Սելեն 8.3µg 11.2µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին B3 1.472mg 1.365mg 1%
Ածխաջրեր 59.87g 58.2g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 58.2g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.224mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.391mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.27mg 0%
Վալին 1.434mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.3%
հավասար Ածխաջրեր ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: