Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +984%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +491.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +376.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1288%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +445%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Ձկիան սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.075mg 103%
Երկաթ 7.8mg 1.5mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 1g 70%
Մագնեզիում 271mg 25mg 59%
Մանգան 1.562mg 0.264mg 56%
Նատրիում 1745mg 602mg 50%
Folate, total 219µg 46µg 43%
Ֆոսֆոր 385mg 116mg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 6.257g 34%
Սպիտակուցներ 25.56g 10.29g 31%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Ցինկ 3.4mg 0.49mg 26%
Կալիում 1000mg 206mg 23%
Սելեն 8.3µg 18µg 18%
Վիտամին B6 0.285mg 0.07mg 17%
Ճարպեր 3.25g 12.45g 14%
Կալցիում 143mg 37mg 11%
Վիտամին K 0.4µg 13.6µg 11%
Վիտամին B5 0.917mg 0.37mg 11%
Ածխաջրեր 59.87g 26.69g 11%
Խոլեստերին 4mg 35mg 10%
Վիտամին B2 0.258mg 0.14mg 9%
Կալորիականություն 371kcal 257kcal 6%
Վիտամին B1 0.277mg 0.21mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 2.595g 5%
Choline, total 0.4mg 28.9mg 5%
Վիտամին B3 1.472mg 2.15mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.084g 1.949g 4%
Վիտամին E 0.05mg 0.55mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Վիտամին A 13µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 25.69g N/A
Շաքար 0g 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 1143mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.865g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: