Համեմատել Papadum և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +341.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +565.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +499.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 23.665g | 150% |
| Սելեն | 8.3µg | 55.2µg | 85% |
| Նատրիում | 1745mg | 16mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 860mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 34.4g | 63% |
| Մանգան | 1.562mg | 2.723mg | 50% |
| Կալցիում | 143mg | 631mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 8.83mg | 46% |
| Folate, total | 219µg | 49µg | 43% |
| Ճարպեր | 3.25g | 30.74g | 42% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.62mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 16.54g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 18% | |
| Կալիում | 1000mg | 407mg | 17% |
| Մագնեզիում | 271mg | 335mg | 15% |
| Ցինկ | 3.4mg | 4.58mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 3.33g | 10% |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.924mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.17mg | 7% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 486kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 42.12g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.309g | 4% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 7.8mg | 7.72mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 7.72g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +845.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1961.4% |
