Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Սպիտակ գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Սպիտակ գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2610%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2038.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1235%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 1% 0.75% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1937.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +975%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
3% 87% 10%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 86.86 գ
Այլ: 10.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2388.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Սպիտակ գինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Սպիտակ գինի DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.004mg 110%
Երկաթ 7.8mg 0.27mg 94%
Նատրիում 1745mg 5mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Մանգան 1.562mg 0.117mg 63%
Մագնեզիում 271mg 10mg 62%
Folate, total 219µg 1µg 55%
Ֆոսֆոր 385mg 18mg 52%
Սպիտակուցներ 25.56g 0.07g 51%
Ցինկ 3.4mg 0.12mg 30%
Կալիում 1000mg 71mg 27%
Վիտամին B1 0.277mg 0.005mg 23%
Վիտամին B2 0.258mg 0.015mg 19%
Ածխաջրեր 59.87g 2.6g 19%
Վիտամին B6 0.285mg 0.05mg 18%
Վիտամին B5 0.917mg 0.045mg 17%
Սելեն 8.3µg 0.1µg 15%
Կալորիականություն 371kcal 82kcal 14%
Կալցիում 143mg 9mg 13%
Վիտամին B3 1.472mg 0.108mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0g 8%
Ճարպեր 3.25g 0g 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0g 1%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Choline, total 0.4mg 4.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 2.6g N/A
Շաքար 0g 0.96g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Սպիտակ գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
2%
Սպիտակ գինի
Mineral Summary Score
168%
Papadum
6%
Սպիտակ գինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Նատրիում (difference - 1740mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Սպիտակ գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174837/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: