Համեմատել Paratha և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Paratha

5

Bread sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+428.2%

հավասար Ցինկ ~0.88mg

հավասար Ֆոսֆոր ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Paratha

3

Bread sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1520%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+131.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.073mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	7.1µg	37.5µg	55%
Վիտամին B1	0.11mg	0.589mg	40%
Folate, total	10µg	162µg	38%
Վիտամին B2	0.076mg	0.553mg	37%
Երկաթ	1.61mg	4.28mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	3g	26%
Մանգան	1.054mg	0.557mg	22%
Վիտամին B3	1.83mg	5.281mg	22%
Հագեցած ճարպ	5.826g	1.41g	20%
Օսլա	31.5g		13%
Սպիտակուցներ	6.36g	12g	11%
Նատրիում	452mg	713mg	11%
Ածխաջրեր	45.35g	68.4g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.484g	3.628g	8%
Ճարպեր	13.2g	9.5g	6%
Պղինձ	0.146mg	0.188mg	5%
Կալորիականություն	326kcal	412kcal	4%
Choline, total	6.3mg	14.6mg	2%
Վիտամին B5	0.465mg	0.54mg	2%
Վիտամին E	1.35mg	1.01mg	2%
Ցինկ	0.82mg	0.88mg	1%
Վիտամին B6	0.08mg	0.073mg	1%
Վիտամին K	3.4µg	2.2µg	1%
Մագնեզիում	37mg	32mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.837g	3.568g	1%
Զուտ ածխաջրեր	35.75g	65.4g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Կալցիում	25mg	22mg	0%
Կալիում	139mg	124mg	0%
Շաքար	4.15g	1.26g	N/A
Ֆոսֆոր	120mg	121mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.034g		N/A
Տրիպտոֆան		0.139mg	0%
Տրեոնին		0.338mg	0%
Իզոլեյցին		0.458mg	0%
Լեյցին		0.835mg	0%
Լիզին		0.281mg	0%
Մեթիոնին		0.212mg	0%
Ֆենիլալանին		0.59mg	0%
Վալին		0.516mg	0%
Հիստիդին		0.258mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.35g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.064g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.386g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Paratha

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Bread sticks

3

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+449.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Paratha

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.826 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484 գ

Bread sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.1%