Համեմատել Paratha և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Paratha

2

Dinner rolls

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+612%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+277.5%

հավասար Կալիում ~139mg

հավասար Պղինձ ~0.135mg

հավասար Ֆոսֆոր ~122mg

հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Paratha

2

Dinner rolls

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+382.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+910%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+131.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	7.1µg	26.8µg	36%
Վիտամին B1	0.11mg	0.526mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	2g	30%
Երկաթ	1.61mg	3.72mg	26%
Վիտամին B2	0.076mg	0.374mg	23%
Folate, total	10µg	101µg	23%
Վիտամին B3	1.83mg	5.367mg	22%
Մանգան	1.054mg	0.582mg	21%
Հագեցած ճարպ	5.826g	1.375g	20%
Կալցիում	25mg	178mg	15%
Օսլա	31.5g		13%
Ճարպեր	13.2g	6.47g	10%
Սպիտակուցներ	6.36g	10.86g	9%
Վիտամին E	1.35mg	0.28mg	7%
Վիտամին K	3.4µg	10.6µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.837g	1.881g	5%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Մագնեզիում	37mg	26mg	3%
Choline, total	6.3mg	14.6mg	2%
Ցինկ	0.82mg	0.99mg	2%
Ածխաջրեր	45.35g	52.04g	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.097mg	1%
Կալորիականություն	326kcal	310kcal	1%
Նատրիում	452mg	467mg	1%
Պղինձ	0.146mg	0.135mg	1%
Խոլեստերին	1mg	4mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	35.75g	50.04g	N/A
Կալիում	139mg	139mg	0%
Շաքար	4.15g	5.55g	N/A
Ֆոսֆոր	120mg	122mg	0%
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Վիտամին B5	0.465mg	0.452mg	0%
Տրանս ճարպ	0.034g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.484g	2.509g	0%
Տրիպտոֆան		0.081mg	0%
Տրեոնին		0.286mg	0%
Իզոլեյցին		0.337mg	0%
Լեյցին		0.729mg	0%
Լիզին		0.233mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.506mg	0%
Վալին		0.401mg	0%
Հիստիդին		0.222mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.35g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.064g	0.224g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.386g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Paratha

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37.7%