Համեմատել Paratha և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Paratha

5

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+219.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+219.7%

հավասար Ցինկ ~0.75mg

հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Paratha

3

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+515.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.054mg	0.33mg	31%
Սելեն	7.1µg	22.7µg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	2.6g	28%
Հագեցած ճարպ	5.826g	11.659g	27%
Վիտամին B1	0.11mg	0.388mg	23%
Վիտամին A	2µg	206µg	23%
Խոլեստերին	1mg	67mg	22%
Folate, total	10µg	88µg	20%
Օսլա	31.5g		13%
Վիտամին B2	0.076mg	0.241mg	13%
Ճարպեր	13.2g	21g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.484g	1.094g	9%
Վիտամին B5	0.465mg	0.861mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Պղինձ	0.146mg	0.08mg	7%
Choline, total	6.3mg	38.8mg	6%
Երկաթ	1.61mg	2.03mg	5%
Մագնեզիում	37mg	16mg	5%
Սպիտակուցներ	6.36g	8.2g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.837g	5.525g	4%
Կալորիականություն	326kcal	406kcal	4%
Վիտամին E	1.35mg	0.84mg	3%
Վիտամին B3	1.83mg	2.188mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.058mg	2%
Ֆոսֆոր	120mg	105mg	2%
Նատրիում	452mg	467mg	1%
Ցինկ	0.82mg	0.75mg	1%
Վիտամին K	3.4µg	1.8µg	1%
Կալիում	139mg	118mg	1%
Կալցիում	25mg	37mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Ածխաջրեր	45.35g	45.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	35.75g	43.2g	N/A
Շաքար	4.15g	11.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.034g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.284mg	0%
Իզոլեյցին		0.365mg	0%
Լեյցին		0.623mg	0%
Լիզին		0.329mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.416mg	0%
Վալին		0.41mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.35g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.064g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.386g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Paratha

1

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.2%

հավասար Ածխաջրեր ~45.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Paratha

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.826 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+127.1%