Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Nori
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
հավասար Կալիում ~356mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Nori
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.47mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
Nori
3
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +377.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Nori
0
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +273.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.061g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Nori
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Nori DV% diff.
Մանգան 0.988mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 0.3g 40%
Folate, total 14µg 146µg 33%
Վիտամին B2 0.13mg 0.446mg 24%
Վիտամին A 64µg 260µg 22%
Պղինձ 0.086mg 0.264mg 20%
Վիտամին B5 0.521mg 10%
Վիտամին C 30mg 39mg 10%
Ցինկ 0.1mg 1.05mg 9%
Վիտամին B1 0mg 0.098mg 8%
Վիտամին E 0.02mg 1mg 7%
Սպիտակուցներ 2.2g 5.81g 7%
Կալցիում 12mg 70mg 6%
Մագնեզիում 29mg 2mg 6%
Ածխաջրեր 23.38g 5.11g 6%
Վիտամին B6 0.1mg 0.159mg 5%
Վիտամին K 0.7µg 4µg 3%
Կալորիականություն 97kcal 35kcal 3%
Երկաթ 1.6mg 1.8mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.11g 2%
Նատրիում 28mg 48mg 1%
Ֆոսֆոր 68mg 58mg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.28g 1%
Choline, total 7.6mg 10.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 4.81g N/A
Կալիում 348mg 356mg 0%
Շաքար 11.2g 0.49g N/A
Սելեն 0.6µg 0.7µg 0%
Վիտամին B3 1.5mg 1.47mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.025g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0%
Լիզին 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0%
Վալին 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Nori
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Passion fruit
45%
Nori
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 10.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: