Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Ացերոլա հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Ացերոլա հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 8.6% 19% 29% 2.7% 3.9% 0.39% 0% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
հավասար Պղինձ ~0.086mg
հավասար Ցինկ ~0.1mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 76% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5333% 31% 3.6% 0% 5% 14% 7.5% 12% 0.92% 0% 3.5% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 4.8 գ
Ջուր: 94.3 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +356.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.082g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Ացերոլա հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Ացերոլա հյութ Opinion
Կալորիականություն 97kcal 23kcal Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 0.4g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.3g Passion fruit
Վիտամին C 30mg 1600mg Ացերոլա հյութ
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 4.5g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 4.8g Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 12mg Passion fruit
Կալցիում 12mg 10mg Passion fruit
Կալիում 348mg 97mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.5mg Passion fruit
Շաքար 11.2g 4.5g Ացերոլա հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 0.3g Passion fruit
Պղինձ 0.086mg 0.086mg
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Ֆոսֆոր 68mg 9mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 3mg Ացերոլա հյութ
Վիտամին A 1272IU 509IU Passion fruit
Վիտամին A 64µg 25µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.18mg Ացերոլա հյութ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.02mg Ացերոլա հյութ
Վիտամին B2 0.13mg 0.06mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.4mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.205mg Ացերոլա հյութ
Վիտամին B6 0.1mg 0.004mg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg 1.4µg Ացերոլա հյութ
Folate, total 14µg 14µg
Choline, total 7.6mg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.068g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.082g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.09g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Ացերոլա հյութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Passion fruit
417%
Ացերոլա հյութ
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
8%
Ացերոլա հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ացերոլա հյութ
Ացերոլա հյութ is lower in Շաքար (difference - 6.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ացերոլա հյութ
Ացերոլա հյութ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ացերոլա հյութ
Ացերոլա հյութ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Ացերոլա հյութ
Ացերոլա հյութ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Ացերոլա հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: