Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Сок ацеролы

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Сок ацеролы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 8.6% 19% 29% 2.7% 3.9% 0.39% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +258.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.6%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5333% 8.3% 3.6% 0% 5% 14% 7.5% 12% 0.92% 0% 3.5% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +156%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Сок ацеролы DV% diff.
Витамин C 30mg 1600mg 1744%
Клетчатка 10.4g 0.3g 40%
Железо 1.6mg 0.5mg 14%
Фосфор 68mg 9mg 8%
Витамин B6 0.1mg 0.004mg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.4mg 7%
Калий 348mg 97mg 7%
Углеводы 23.38g 4.8g 6%
Витамин B2 0.13mg 0.06mg 5%
Калорийность 97kcal 23kcal 4%
Белки 2.2g 0.4g 4%
Витамин B5 0.205mg 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Витамин A 64µg 25µg 4%
Витамин B1 0mg 0.02mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.09g 2%
Витамин E 0.02mg 0.18mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Жиры 0.7g 0.3g 1%
Витамин K 0.7µg 1.4µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Натрий 28mg 3mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 4.5g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 11.2g 4.5g N/A
Медь 0.086mg 0.086mg 0%
Цинк 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
5% 94%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 4.8 г
Вода: 94.3 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +450%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.1%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше ВодаВода +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.082g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Сок ацеролы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.