Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
հավասար Ցինկ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1985.7%
հավասար Վիտամին B3 ~1.45mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.107mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Նարանխիլա DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.1g 37%
Վիտամին C 30mg 3.2mg 30%
Երկաթ 1.6mg 0.35mg 16%
Վիտամին K 0.7µg 14.6µg 12%
Վիտամին B2 0.13mg 0mg 10%
Ֆոսֆոր 68mg 12mg 8%
Ածխաջրեր 23.38g 5.9g 6%
Պղինձ 0.086mg 0.028mg 6%
Վիտամին E 0.02mg 0.75mg 5%
Կալորիականություն 97kcal 25kcal 4%
Վիտամին B5 0.22mg 4%
Վիտամին B1 0mg 0.045mg 4%
Սպիտակուցներ 2.2g 0.44g 4%
Վիտամին A 64µg 28µg 4%
Կալիում 348mg 200mg 4%
Մագնեզիում 29mg 11mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 3%
Մանգան 0.067mg 3%
Folate, total 14µg 3µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Վիտամին B6 0.1mg 0.107mg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.22g 1%
Նատրիում 28mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 4.8g N/A
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Շաքար 11.2g 3.74g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.1mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Վիտամին B3 1.5mg 1.45mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.059g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: