Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +74%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +74%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +123.9%
Содержит больше Витамин C +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин E +3650%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +1985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.45
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.107
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +123.9%
Содержит больше Витамин C +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин E +3650%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +1985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.45
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.107

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +218.2%
Содержит больше Углеводы +296.3%
Содержит больше Другое +102.6%
Содержит больше Вода +27.6%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +218.2%
Содержит больше Углеводы +296.3%
Содержит больше Другое +102.6%
Содержит больше Вода +27.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Наранхилья Мнение
12.98g 4.8g Mаракуйя
Белки 2.2g 0.44g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.22g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 5.9g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 25kcal Mаракуйя
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 11.2g 3.74g Наранхилья
Клетчатка 10.4g 1.1g Mаракуйя
Кальций 12mg 8mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.35mg Mаракуйя
Магний 29mg 11mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 12mg Mаракуйя
Калий 348mg 200mg Mаракуйя
Натрий 28mg 4mg Наранхилья
Цинк 0.1mg 0.1mg
Медь 0.086mg 0.028mg Mаракуйя
Марганец 0.067mg Наранхилья
Селен 0.6µg 0.4µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 568IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 28µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.75mg Наранхилья
Витамин C 30mg 3.2mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.045mg Наранхилья
Витамин B2 0.13mg 0mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 1.45mg Mаракуйя
Витамин B5 0.22mg Наранхилья
Витамин B6 0.1mg 0.107mg Наранхилья
Витамин B9, общий 14µg 3µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg 14.6µg Наранхилья
Насыщенные жиры 0.059g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
15%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Наранхилья
Наранхилья дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.