Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше МедьМедь +207.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +837.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.45mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Наранхилья DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1.1g 37%
Витамин C 30mg 3.2mg 30%
Железо 1.6mg 0.35mg 16%
Витамин K 0.7µg 14.6µg 12%
Витамин B2 0.13mg 0mg 10%
Фосфор 68mg 12mg 8%
Углеводы 23.38g 5.9g 6%
Медь 0.086mg 0.028mg 6%
Витамин E 0.02mg 0.75mg 5%
Калорийность 97kcal 25kcal 4%
Витамин B5 0.22mg 4%
Витамин B1 0mg 0.045mg 4%
Белки 2.2g 0.44g 4%
Витамин A 64µg 28µg 4%
Калий 348mg 200mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Марганец 0.067mg 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B6 0.1mg 0.107mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.7g 0.22g 1%
Натрий 28mg 4mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 4.8g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 11.2g 3.74g N/A
Цинк 0.1mg 0.1mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B3 1.5mg 1.45mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%
Содержит больше ВодаВода +27.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.