Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +519.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2890%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1554%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +788.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.1mg 1.654mg 120%
Երկաթ 1.6mg 5.65mg 51%
Պղինձ 0.086mg 0.533mg 50%
Ֆոսֆոր 68mg 414mg 49%
Մանգան 0.979mg 43%
Սելեն 0.6µg 23.9µg 42%
Վիտամին B1 0mg 0.435mg 36%
Վիտամին C 30mg 1.2mg 32%
Սպիտակուցներ 2.2g 16.55g 29%
Ցինկ 0.1mg 2.99mg 26%
Կալիում 348mg 1193mg 25%
Ածխաջրեր 23.38g 72.73g 16%
Վիտամին B5 0.743mg 15%
Կալորիականություն 97kcal 331kcal 12%
Մագնեզիում 29mg 77mg 11%
Choline, total 7.6mg 67.5mg 11%
Folate, total 14µg 47µg 8%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Կալցիում 12mg 79mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 9g 6%
Վիտամին E 0.02mg 0.67mg 4%
Վիտամին B3 1.5mg 0.796mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.178g 2%
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.249g 1%
Վիտամին B2 0.13mg 0.141mg 1%
Նատրիում 28mg 60mg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 63.73g N/A
Շաքար 11.2g 2.43g N/A
Վիտամին K 0.7µg 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1030.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +652.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +348.1%
հավասար Ճարպեր ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: