Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pepperoni Pizza և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pepperoni Pizza vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 44% 18% 80% 35% 42% 88% 90% 47% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%
հավասար Կալիում ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 16% 0% 72% 59% 72% 23% 32% 80% 48% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.68µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pepperoni Pizza Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.465g 6.257g 19%
Հագեցած ճարպ 5.271g 1.949g 15%
Ֆոսֆոր 205mg 116mg 13%
Folate, total 46µg 12%
Վիտամին B3 3.84mg 2.15mg 11%
Կալցիում 146mg 37mg 11%
Ցինկ 1.54mg 0.49mg 10%
Օսլա 23.13g 10%
Վիտամին B2 0.254mg 0.14mg 9%
Երկաթ 2.14mg 1.5mg 8%
Վիտամին B1 0.287mg 0.21mg 6%
Սելեն 20.6µg 18µg 5%
Վիտամին A 47µg 6µg 5%
Վիտամին B6 0.14mg 0.07mg 5%
Վիտամին K 19.3µg 13.6µg 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.415g 2.595g 5%
Նատրիում 692mg 602mg 4%
Մանգան 0.361mg 0.264mg 4%
Պղինձ 0.105mg 0.075mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1g 3%
Խոլեստերին 25mg 35mg 3%
Սպիտակուցներ 11.97g 10.29g 3%
Ճարպեր 14.21g 12.45g 3%
Վիտամին B12 0.64µg 0.68µg 2%
Կալորիականություն 298kcal 257kcal 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին E 0.78mg 0.55mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.37g 1.47g 1%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Վիտամին D 9IU 1%
Ածխաջրեր 30.49g 26.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.69g 25.69g N/A
Կալիում 199mg 206mg 0%
Շաքար 3.2g 3.53g N/A
Վիտամին B5 0.378mg 0.37mg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.487mg 0%
Լեյցին 0.952mg 0%
Լիզին 0.652mg 0%
Մեթիոնին 0.247mg 0%
Ֆենիլալանին 0.564mg 0%
Վալին 0.604mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.357g 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.025g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 14% 30% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 11.97 գ
Ճարպեր: 14.21 գ
Ածխաջրեր: 30.49 գ
Ջուր: 40.8 գ
Այլ: 2.53 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 34% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.465 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 8%
Օսլա: 23.13 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0.35 գ
Մալթոզ: 2.01 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +131%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +297.3%
հավասար Սախարոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pepperoni Pizza - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173280/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: