Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pepperoni Pizza և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pepperoni Pizza vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 44% 18% 80% 35% 42% 88% 90% 47% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~215mg
հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 16% 0% 72% 59% 72% 23% 32% 80% 48% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pepperoni Pizza Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Մանգան 0.361mg 16%
Վիտամին B6 0.14mg 0.296mg 12%
Վիտամին B3 3.84mg 5.575mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.465g 1.88g 11%
Վիտամին B1 0.287mg 0.172mg 10%
Սպիտակուցներ 11.97g 17.19g 10%
Օսլա 23.13g 10%
Հագեցած ճարպ 5.271g 3.109g 10%
Երկաթ 2.14mg 1.37mg 10%
Ճարպեր 14.21g 8.05g 9%
Choline, total 47.8mg 9%
Վիտամին B5 0.378mg 0.826mg 9%
Վիտամին K 19.3µg 8.7µg 9%
Folate, total 31µg 8%
Սելեն 20.6µg 24.8µg 8%
Վիտամին B12 0.64µg 0.47µg 7%
Խոլեստերին 25mg 46mg 7%
Կալցիում 146mg 95mg 5%
Վիտամին B2 0.254mg 0.186mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.415g 2.949g 4%
Կալորիականություն 298kcal 220kcal 4%
Ածխաջրեր 30.49g 19.87g 4%
Նատրիում 692mg 630mg 3%
Ցինկ 1.54mg 1.34mg 2%
Պղինձ 0.105mg 0.089mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.2g 2%
Մագնեզիում 22mg 32mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.78mg 0.61mg 1%
Վիտամին A 47µg 35µg 1%
Ֆոսֆոր 205mg 215mg 1%
Կալիում 199mg 226mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.69g 18.67g N/A
Շաքար 3.2g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.487mg 0%
Լեյցին 0.952mg 0%
Լիզին 0.652mg 0%
Մեթիոնին 0.247mg 0%
Ֆենիլալանին 0.564mg 0%
Վալին 0.604mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.357g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.025g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 14% 30% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 11.97 գ
Ճարպեր: 14.21 գ
Ածխաջրեր: 30.49 գ
Ջուր: 40.8 գ
Այլ: 2.53 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.7%
հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 34% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.465 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pepperoni Pizza - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173280/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: