Համեմատել Perch և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +163.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 5.79µg | 150% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Մանգան | 0.9mg | 0.011mg | 39% |
| Խոլեստերին | 115mg | 59mg | 19% |
| Սելեն | 16.1µg | 26µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.058mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 12% | |
| Ճարպեր | 1.18g | 8.26g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 21.11g | 8% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.57mg | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 30mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.64mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1.53g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 2.223g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.225g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 25mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 117kcal | 159kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 118mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Կալիում | 344mg | 365mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 249mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.3 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.02mg | 0% | |
| Լիզին | 2.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0% | |
| Վալին | 1.281mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.472 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.5% |
