Համեմատել Peruvian groundcherry և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Peruvian groundcherry

3

Երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+24%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Peruvian groundcherry

4

Երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+34.5%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում		1200mg	52%
Հագեցած ճարպ		6.23g	28%
Ճարպեր	0.7g	17.6g	26%
Խոլեստերին	0mg	70mg	23%
Սպիտակուցներ	1.9g	13.1g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.27g	21%
Վիտամին B3	2.8mg		18%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.33g	16%
Վիտամին B1	0.11mg		9%
Կալորիականություն	53kcal	226kcal	9%
Ֆոսֆոր	40mg		6%
Վիտամին C	11mg	14.8mg	4%
Վիտամին A	36µg	0µg	4%
Երկաթ	1mg	1.24mg	3%
Վիտամին B2	0.04mg		3%
Ածխաջրեր	11.2g	3.9g	2%
Կալցիում	9mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	11.2g	3.9g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Peruvian groundcherry

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 85.4 գ

Այլ: 0.8 գ

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+187.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+325%