Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.5%
հավասար Երկաթ - 0.93
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.5%
հավասար Երկաթ - 0.93

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +365%
հավասար Վիտամին A - 781
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +365%
հավասար Վիտամին A - 781

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230%
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Սալորաչիր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 1.9g 2.18g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.7g 0.38g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 53kcal 240kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g Սալորաչիր
Կալցիում 9mg 43mg Սալորաչիր
Երկաթ 1mg 0.93mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 41mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 40mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg Սալորաչիր
Վիտամին A 720IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 36µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 11mg 0.6mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.11mg 0.051mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 2.8mg 1.882mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg Սալորաչիր
Վիտամին K 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 38.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: