Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Pretzel

Համեմատել Pigeon pea raw և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +531%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Pretzel DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.156mg 100%
Folate, total 456µg 166µg 73%
Նատրիում 17mg 1240mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 3.4g 46%
Մագնեզիում 183mg 29mg 37%
Մանգան 1.791mg 1.015mg 34%
Ֆոսֆոր 367mg 128mg 34%
Կալիում 1392mg 223mg 34%
Օսլա 72.58g 30%
Սպիտակուցներ 21.7g 10.04g 23%
Վիտամին B5 1.266mg 0.322mg 19%
Վիտամին B1 0.643mg 0.424mg 18%
Վիտամին B6 0.283mg 0.074mg 16%
Ցինկ 2.76mg 1.04mg 16%
Վիտամին B3 2.965mg 5.27mg 14%
Վիտամին B2 0.187mg 0.332mg 11%
Կալցիում 130mg 27mg 10%
Երկաթ 5.23mg 4.58mg 8%
Սելեն 8.2µg 4.4µg 7%
Ածխաջրեր 62.78g 80.39g 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.291g 3%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.727g 2%
Կալորիականություն 343kcal 384kcal 2%
Ճարպեր 1.49g 2.93g 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 76.99g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.391g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.407mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.757mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.52mg 0%
Վալին 0.937mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.1%
հավասար Այլ ~3.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: