Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Pigeon pea raw և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +395.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +173.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4377.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Բրատվուրստ DV% diff.
Folate, total 456µg 5µg 113%
Պղինձ 1.057mg 0.08mg 109%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Մանգան 1.791mg 0.04mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Երկաթ 5.23mg 1.03mg 53%
Նատրիում 17mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.33g 9.93g 44%
Մագնեզիում 183mg 16mg 40%
Ճարպեր 1.49g 27.8g 40%
Ֆոսֆոր 367mg 134mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 13.34g 33%
Կալիում 1392mg 281mg 33%
Վիտամին B1 0.643mg 0.25mg 33%
Վիտամին B5 1.266mg 0.06mg 24%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Ածխաջրեր 62.78g 2.98g 20%
Սելեն 8.2µg 17µg 16%
Սպիտակուցներ 21.7g 14.3g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 2.83g 13%
Վիտամին B6 0.283mg 0.13mg 12%
Կալցիում 130mg 48mg 8%
Ցինկ 2.76mg 2.1mg 6%
Վիտամին B2 0.187mg 0.23mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին B3 2.965mg 3.3mg 2%
Կալորիականություն 343kcal 323kcal 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.54mg 0%
Վալին 0.937mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2006.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1765.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +384.4%
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: