Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Pigeon pea raw և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +905.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1290.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +401.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +332.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.274mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Folate, total 456µg 7µg 112%
Պղինձ 1.057mg 0.076mg 109%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Մանգան 1.791mg 0.013mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Երկաթ 5.23mg 0.52mg 59%
Սելեն 8.2µg 35.5µg 50%
Վիտամին B3 2.965mg 10.123mg 45%
Վիտամին B6 0.283mg 0.827mg 42%
Վիտամին B1 0.643mg 0.157mg 41%
Մագնեզիում 183mg 36mg 35%
Կալիում 1392mg 436mg 28%
Ածխաջրեր 62.78g 0g 21%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Ցինկ 2.76mg 0.55mg 20%
Choline, total 112.6mg 20%
Կալցիում 130mg 11mg 12%
Սպիտակուցներ 21.7g 26.48g 10%
Կալորիականություն 343kcal 156kcal 9%
Ֆոսֆոր 367mg 305mg 9%
Վիտամին E 0.99mg 7%
Վիտամին A 1µg 58µg 6%
Ճարպեր 1.49g 5.57g 6%
Վիտամին B2 0.187mg 0.246mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 1.864g 5%
Նատրիում 17mg 92mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.969g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.327g 3%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0g N/A
Վիտամին B5 1.266mg 1.274mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.274mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.185mg 0%
Լիզին 1.521mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.086mg 0%
Վալին 0.937mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +454.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +535.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: