Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Нерка

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Нерка

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +408.3%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше КалийКалий +219.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +905.8%
Содержит больше МедьМедь +1290.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13676.9%
Содержит больше СеленСелен +332.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.274mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин B9 456µg 7µg 112%
Медь 1.057mg 0.076mg 109%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Марганец 1.791mg 0.013mg 77%
Клетчатка 15g 0g 60%
Железо 5.23mg 0.52mg 59%
Селен 8.2µg 35.5µg 50%
Витамин B3 2.965mg 10.123mg 45%
Витамин B6 0.283mg 0.827mg 42%
Витамин B1 0.643mg 0.157mg 41%
Магний 183mg 36mg 35%
Калий 1392mg 436mg 28%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Цинк 2.76mg 0.55mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Кальций 130mg 11mg 12%
Белки 21.7g 26.48g 10%
Калорийность 343kcal 156kcal 9%
Фосфор 367mg 305mg 9%
Витамин E 0.99mg 7%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Жиры 1.49g 5.57g 6%
Витамин B2 0.187mg 0.246mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 1.864g 5%
Натрий 17mg 92mg 3%
Насыщенные жиры 0.33g 0.969g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.327g 3%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин B5 1.266mg 1.274mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.212mg 0.335mg 0%
Треонин 0.767mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.185mg 0%
Лизин 1.521mg 2.574mg 0%
Метионин 0.243mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.086mg 0%
Валин 0.937mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +454.8%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.8%
Содержит больше ВодаВода +535.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.