Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել Pigeon pea raw և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +588.8%
հավասար Սելեն ~8.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.173mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Folate, total 456µg 41µg 104%
Պղինձ 1.057mg 0.18mg 97%
Մանգան 1.791mg 0.26mg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 3.3g 47%
Երկաթ 5.23mg 1.67mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 7.516g 45%
Վիտամին B1 0.643mg 0.158mg 40%
Մագնեզիում 183mg 36mg 35%
Ֆոսֆոր 367mg 128mg 34%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Նատրիում 17mg 764mg 32%
Սպիտակուցներ 21.7g 6.08g 31%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Կալիում 1392mg 622mg 23%
Ճարպեր 1.49g 14.76g 20%
Ցինկ 2.76mg 0.7mg 19%
Վիտամին B6 0.283mg 0.448mg 13%
Choline, total 74.2mg 13%
Ածխաջրեր 62.78g 27.81g 12%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B5 1.266mg 0.757mg 10%
Կալցիում 130mg 32mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.33g 2.496g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 3.73g 9%
Օսլա 20.88g 9%
Վիտամին B3 2.965mg 1.672mg 8%
Կալորիականություն 343kcal 268kcal 4%
Վիտամին A 1µg 32µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B2 0.187mg 0.173mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Սելեն 8.2µg 8.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 24.51g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.3mg 0%
Վալին 0.937mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +890.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +351.1%
հավասար Այլ ~3.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +823.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: