Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Драники

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Драники

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +408.3%
Содержит больше КальцийКальций +306.3%
Содержит больше КалийКалий +123.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.2%
Содержит больше МедьМедь +487.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +588.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1012.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.173mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Драники DV% diff.
Витамин B9 456µg 41µg 104%
Медь 1.057mg 0.18mg 97%
Марганец 1.791mg 0.26mg 67%
Клетчатка 15g 3.3g 47%
Железо 5.23mg 1.67mg 45%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 7.516g 45%
Витамин B1 0.643mg 0.158mg 40%
Магний 183mg 36mg 35%
Фосфор 367mg 128mg 34%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Натрий 17mg 764mg 32%
Белки 21.7g 6.08g 31%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Калий 1392mg 622mg 23%
Жиры 1.49g 14.76g 20%
Цинк 2.76mg 0.7mg 19%
Витамин B6 0.283mg 0.448mg 13%
Холин 74.2mg 13%
Углеводы 62.78g 27.81g 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B5 1.266mg 0.757mg 10%
Кальций 130mg 32mg 10%
Насыщенные жиры 0.33g 2.496g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 3.73g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B3 2.965mg 1.672mg 8%
Калорийность 343kcal 268kcal 4%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B2 0.187mg 0.173mg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Селен 8.2µg 8.9µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.212mg 0.087mg 0%
Треонин 0.767mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.442mg 0%
Лизин 1.521mg 0.389mg 0%
Метионин 0.243mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.3mg 0%
Валин 0.937mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +256.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +890.6%
Содержит больше ВодаВода +351.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +823.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.