Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Pigeon pea raw և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +610.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +852.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +466.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +139%
հավասար Կալցիում ~119mg
հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Չիզբուրգեր DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.111mg 105%
Folate, total 456µg 70µg 97%
Մանգան 1.791mg 0.316mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 2g 52%
Մագնեզիում 183mg 26mg 37%
Կալիում 1392mg 196mg 35%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Երկաթ 5.23mg 2.71mg 32%
Ֆոսֆոր 367mg 161mg 29%
Վիտամին B1 0.643mg 0.293mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.33g 6.473g 28%
Նատրիում 17mg 515mg 22%
Սելեն 8.2µg 19.6µg 21%
Ճարպեր 1.49g 14.72g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 5.413g 14%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Վիտամին B5 1.266mg 0.545mg 14%
Վիտամին B3 2.965mg 5.217mg 14%
Վիտամին B2 0.187mg 0.363mg 14%
Ածխաջրեր 62.78g 28.03g 12%
Սպիտակուցներ 21.7g 16.51g 10%
Օսլա 19.87g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.658g 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին A 1µg 50µg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Վիտամին B6 0.283mg 0.228mg 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 343kcal 308kcal 2%
Ցինկ 2.76mg 2.49mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 130mg 119mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.755mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.316mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.755mg 0%
Վալին 0.937mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +124%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +887.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +264.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45008.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +103.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: