Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Чизбургер

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +603.8%
Содержит больше КалийКалий +610.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93%
Содержит больше МедьМедь +852.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +466.8%
Содержит больше СеленСелен +139%
Одинаковое количество вещества Кальций ~119mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +551.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Чизбургер DV% diff.
Медь 1.057mg 0.111mg 105%
Витамин B9 456µg 70µg 97%
Марганец 1.791mg 0.316mg 64%
Клетчатка 15g 2g 52%
Магний 183mg 26mg 37%
Калий 1392mg 196mg 35%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Железо 5.23mg 2.71mg 32%
Фосфор 367mg 161mg 29%
Витамин B1 0.643mg 0.293mg 29%
Насыщенные жиры 0.33g 6.473g 28%
Натрий 17mg 515mg 22%
Селен 8.2µg 19.6µg 21%
Жиры 1.49g 14.72g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 5.413g 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B5 1.266mg 0.545mg 14%
Витамин B3 2.965mg 5.217mg 14%
Витамин B2 0.187mg 0.363mg 14%
Углеводы 62.78g 28.03g 12%
Белки 21.7g 16.51g 10%
Крахмал 19.87g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.658g 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B6 0.283mg 0.228mg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 343kcal 308kcal 2%
Цинк 2.76mg 2.49mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 130mg 119mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.212mg 0.155mg 0%
Треонин 0.767mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.316mg 0%
Лизин 1.521mg 0.784mg 0%
Метионин 0.243mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.755mg 0%
Валин 0.937mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124%
Содержит больше ДругоеДругое +63%
Содержит больше ЖирыЖиры +887.9%
Содержит больше ВодаВода +264.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45008.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.