Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Պանիր բրի

Համեմատել Pigeon pea raw և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +815%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +815.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +946%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +818.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +680.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +601.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Պանիր բրի DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.019mg 115%
Folate, total 456µg 65µg 98%
Հագեցած ճարպ 0.33g 17.41g 78%
Մանգան 1.791mg 0.034mg 76%
Վիտամին B12 0µg 1.65µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Երկաթ 5.23mg 0.5mg 59%
Վիտամին B1 0.643mg 0.07mg 48%
Ճարպեր 1.49g 27.68g 40%
Մագնեզիում 183mg 20mg 39%
Կալիում 1392mg 152mg 36%
Խոլեստերին 0mg 100mg 33%
Նատրիում 17mg 629mg 27%
Վիտամին B2 0.187mg 0.52mg 26%
Ֆոսֆոր 367mg 188mg 26%
Ածխաջրեր 62.78g 0.45g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 8.013g 20%
Վիտամին A 1µg 174µg 19%
Վիտամին B3 2.965mg 0.38mg 16%
Վիտամին B5 1.266mg 0.69mg 12%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Կալցիում 130mg 184mg 5%
Վիտամին B6 0.283mg 0.235mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Ցինկ 2.76mg 2.38mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Սպիտակուցներ 21.7g 20.75g 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Կալորիականություն 343kcal 334kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.45g N/A
Շաքար 0.45g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.826g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.322mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.751mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.015mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.929mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.851mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.592mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.158mg 0%
Վալին 0.937mg 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13851.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1757.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +357.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66675%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.826g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: