Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. ՔիթՔաթ

Համեմատել Pigeon pea raw և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1691%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64%
հավասար Կալցիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +449.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1315%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw ՔիթՔաթ DV% diff.
Folate, total 456µg 14µg 111%
Պղինձ 1.057mg 0.22mg 93%
Հագեցած ճարպ 0.33g 17.953g 80%
Մանգան 1.791mg 0.1mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 1g 56%
Երկաթ 5.23mg 1mg 53%
Վիտամին B1 0.643mg 0.117mg 44%
Ճարպեր 1.49g 25.99g 38%
Մագնեզիում 183mg 37mg 35%
Կալիում 1392mg 231mg 34%
Ֆոսֆոր 367mg 135mg 33%
Սպիտակուցներ 21.7g 6.51g 30%
Ցինկ 2.76mg 0.09mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Վիտամին B6 0.283mg 0.02mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 5.844g 15%
Վիտամին B3 2.965mg 0.5mg 15%
Վիտամին B5 1.266mg 0.64mg 13%
Կալորիականություն 343kcal 518kcal 9%
Սելեն 8.2µg 5µg 6%
Choline, total 31mg 6%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 14mg 4%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Վիտամին A 1µg 24µg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Վիտամին B2 0.187mg 0.21mg 2%
Նատրիում 17mg 54mg 2%
Կալցիում 130mg 125mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.895g 1%
Ածխաջրեր 62.78g 64.59g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 63.59g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.52mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.27mg 0%
Վալին 0.937mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1644.3%
հավասար Ածխաջրեր ~64.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48600%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.895g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: