Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea
  5. Compare
  6. Pigeon pea vs. Lima bean

Համեմատել Pigeon pea և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.2%
հավասար Մագնեզիում ~43mg
հավասար Ցինկ ~0.95mg
հավասար Ֆոսֆոր ~111mg
հավասար Մանգան ~0.516mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +222%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
հավասար Ճարպեր ~0.38g
հավասար Ջուր ~69.79g
հավասար Այլ ~1.15գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1033.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.089g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Lima bean Opinion
Կալորիականություն 121kcal 115kcal Pigeon pea
Սպիտակուցներ 6.76g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.38g
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 13.88g Pigeon pea
Ածխաջրեր 23.25g 20.88g Pigeon pea
Մագնեզիում 46mg 43mg Pigeon pea
Կալցիում 43mg 17mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 508mg Lima bean
Երկաթ 1.11mg 2.39mg Lima bean
Շաքար 2.9g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 7g Lima bean
Պղինձ 0.269mg 0.235mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 119mg 111mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 2mg Lima bean
Վիտամին A 3IU 0IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Մանգան 0.501mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 2.9µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.146mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.059mg 0.055mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.781mg 0.421mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.05mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 111µg 83µg Pigeon pea
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.089g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.171g Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.239mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.245mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.483mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.474mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.076mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.449mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.241mg 0.238mg Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pigeon pea
Pigeon pea vs Սև լոբի
Սև լոբի
Pigeon pea
Pigeon pea vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Pigeon pea
Pigeon pea vs Հումուս
Հումուս
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Pigeon pea
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: