Համեմատել Pigeon pea և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pigeon pea

2

Lima bean

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.2%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

հավասար Ցինկ ~0.95mg

հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

հավասար Մանգան ~0.516mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pigeon pea

2

Lima bean

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.11mg	2.39mg	16%
Վիտամին B6	0.05mg	0.161mg	9%
Folate, total	111µg	83µg	7%
Choline, total		32.5mg	6%
Պղինձ	0.269mg	0.235mg	4%
Կալիում	384mg	508mg	4%
Սելեն	2.9µg	4.5µg	3%
Կալցիում	43mg	17mg	3%
Վիտամին B3	0.781mg	0.421mg	2%
Վիտամին B5	0.319mg	0.422mg	2%
Սպիտակուցներ	6.76g	7.8g	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	7g	1%
Մագնեզիում	46mg	43mg	1%
Ֆոսֆոր	119mg	111mg	1%
Ածխաջրեր	23.25g	20.88g	1%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Մանգան	0.501mg	0.516mg	1%
Վիտամին B1	0.146mg	0.161mg	1%
Կալորիականություն	121kcal	115kcal	0%
Ճարպեր	0.38g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	16.55g	13.88g	N/A
Շաքար		2.9g	N/A
Ցինկ	0.9mg	0.95mg	0%
Նատրիում	5mg	2mg	0%
Վիտամին B2	0.059mg	0.055mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.083g	0.089g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.003g	0.034g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.205g	0.171g	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.239mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.245mg	0.411mg	0%
Լեյցին	0.483mg	0.673mg	0%
Լիզին	0.474mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.099mg	0%
Ֆենիլալանին	0.579mg	0.449mg	0%
Վալին	0.292mg	0.469mg	0%
Հիստիդին	0.241mg	0.238mg	0%