Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.6%
հավասար Մագնեզիում - 48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.6%
հավասար Մագնեզիում - 48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55%
հավասար Վիտամին B2 - 0.063
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55%
հավասար Վիտամին B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +463.9%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +463.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Սիսեռ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 19.82g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 6.76g 8.86g Սիսեռ
Ճարպեր 0.38g 2.59g Սիսեռ
Ածխաջրեր 23.25g 27.42g Սիսեռ
Կալորիականություն 121kcal 164kcal Սիսեռ
Շաքար 4.8g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 7.6g Սիսեռ
Կալցիում 43mg 49mg Սիսեռ
Երկաթ 1.11mg 2.89mg Սիսեռ
Մագնեզիում 46mg 48mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 119mg 168mg Սիսեռ
Կալիում 384mg 291mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 7mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 1.53mg Սիսեռ
Պղինձ 0.269mg 0.352mg Սիսեռ
Մանգան 0.501mg 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 2.9µg 3.7µg Սիսեռ
Վիտամին A 3IU 27IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.35mg Սիսեռ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.146mg 0.116mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.059mg 0.063mg Սիսեռ
Վիտամին B3 0.781mg 0.526mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg 0.286mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.139mg Սիսեռ
Folate, total 111µg 172µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.085mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.239mg 0.329mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.245mg 0.38mg Սիսեռ
Լեյցին 0.483mg 0.631mg Սիսեռ
Լիզին 0.474mg 0.593mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.076mg 0.116mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.475mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.372mg Սիսեռ
Հիստիդին 0.241mg 0.244mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.269g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.583g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 1.156g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.186g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: