Համեմատել Pigeon pea և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.501mg | 1.03mg | 23% |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.89mg | 22% |
| Folate, total | 111µg | 172µg | 15% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.352mg | 9% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.139mg | 7% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.53mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.205g | 1.156g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.76g | 8.86g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 7.6g | 4% |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.59g | 3% |
| Կալիում | 384mg | 291mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 121kcal | 164kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.781mg | 0.526mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 27.42g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 49mg | 1% |
| Սելեն | 2.9µg | 3.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.319mg | 0.286mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.55g | 19.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 46mg | 48mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.245mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.483mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.474mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.579mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.292mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +463.9% |
