Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Մագնեզիում - 49
հավասար Պղինձ - 0.269
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Մագնեզիում - 49
հավասար Պղինձ - 0.269

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54%
հավասար Վիտամին B2 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54%
հավասար Վիտամին B2 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.2%
հավասար Ճարպեր - 0.35
հավասար Ածխաջրեր - 24.35
հավասար Ջուր - 65.74
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.2%
հավասար Ճարպեր - 0.35
հավասար Ածխաջրեր - 24.35
հավասար Ջուր - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.089
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.089

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 16.05g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 6.76g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 0.38g 0.35g Pigeon pea
Ածխաջրեր 23.25g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 121kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 0.32g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 43mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 1.11mg 2.85mg Սև լոբի
Մագնեզիում 46mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 119mg 152mg Սև լոբի
Կալիում 384mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 5mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 0.9mg 0.76mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.269mg
Մանգան 0.501mg 0.327mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 1.2µg Pigeon pea
Վիտամին A 3IU 6IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.146mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.059mg 0.056mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.781mg 0.527mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg 0.26mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.05mg 0.077mg Սև լոբի
Folate, total 111µg 86µg Pigeon pea
Վիտամին K 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.239mg 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.245mg 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 0.483mg 0.653mg Սև լոբի
Լիզին 0.474mg 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.076mg 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.442mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.228mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.089g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.03g Սև լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.149g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: