Համեմատել Pine nuts և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +627.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +461.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.802mg | 1.337mg | 325% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 34.071g | 4.596g | 197% |
| Պղինձ | 1.324mg | 0.621mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 79mg | 71% |
| Ճարպեր | 68.37g | 23.86g | 68% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 62% | |
| Երկաթ | 5.53mg | 0.79mg | 59% |
| Ցինկ | 6.45mg | 0.51mg | 54% |
| Մագնեզիում | 251mg | 62mg | 45% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.528mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.112mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.387mg | 1.827mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 13.69g | 6.15g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Կալորիականություն | 673kcal | 387kcal | 14% |
| Folate, total | 34µg | 87µg | 13% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 40.75g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.764g | 15.109g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.118mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.313mg | 0.715mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.899g | 3.102g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Կալցիում | 16mg | 41mg | 3% |
| Կալիում | 597mg | 539mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 629kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 40.75g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.236mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.542mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.991mg | 0.489mg | 0% |
| Լիզին | 0.54mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 0.269mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.345mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1123.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +641.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.7% |
