Համեմատել Pine nuts և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pine nuts

8

Almond paste

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+928.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pine nuts

8

Almond paste

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+95.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	8.802mg	0.856mg	345%
Պոլիչհագեցած ճարպ	34.071g	5.821g	188%
Պղինձ	1.324mg	0.454mg	97%
Ճարպեր	68.37g	27.74g	63%
Երկաթ	5.53mg	1.6mg	49%
Ֆոսֆոր	575mg	258mg	45%
Վիտամին K	53.9µg	0µg	45%
Ցինկ	6.45mg	1.48mg	45%
Մագնեզիում	251mg	130mg	29%
Վիտամին E	9.33mg	13.54mg	28%
Վիտամին B1	0.364mg	0.082mg	24%
Վիտամին B3	4.387mg	1.422mg	19%
Կալցիում	16mg	172mg	16%
Վիտամին B2	0.227mg	0.414mg	14%
Ածխաջրեր	13.08g	47.81g	12%
Կալորիականություն	673kcal	458kcal	11%
Folate, total	34µg	73µg	10%
Հագեցած ճարպ	4.899g	2.629g	10%
Սպիտակուցներ	13.69g	9g	9%
Կալիում	597mg	314mg	8%
Սելեն	0.7µg	4.2µg	6%
Choline, total	55.8mg	28.5mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	4.8g	4%
Վիտամին B5	0.313mg	0.113mg	4%
Վիտամին B6	0.094mg	0.036mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.764g	18.012g	2%
Վիտամին C	0.8mg	0.1mg	1%
Օսլա	1.43g		1%
Զուտ ածխաջրեր	9.38g	43.01g	N/A
Շաքար	3.59g	36.25g	N/A
Նատրիում	2mg	9mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.107mg		0%
Տրեոնին	0.37mg		0%
Իզոլեյցին	0.542mg		0%
Լեյցին	0.991mg		0%
Լիզին	0.54mg		0%
Մեթիոնին	0.259mg		0%
Ֆենիլալանին	0.524mg		0%
Վալին	0.687mg		0%
Հիստիդին	0.341mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.112g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.052g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.404g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pine nuts

3

Սպիտակուցներ: 13.69 գ

Ճարպեր: 68.37 գ

Ածխաջրեր: 13.08 գ

Ջուր: 2.28 գ

Այլ: 2.58 գ

Almond paste

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 27.74 գ

Ածխաջրեր: 47.81 գ

Ջուր: 14.08 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+517.5%