Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pita bread
  5. Compare
  6. Pita bread vs. Oatmeal bread

Համեմատել Pita bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pita bread vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pita bread
Pita bread
2
:
8
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Սելեն - 24.6
Pita bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 99% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 148%
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Սելեն - 24.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pita bread
Pita bread
5
:
5
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Pita bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 150% 76% 87% 24% 8% 81% 0% 1%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pita bread
Pita bread
2
:
3
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.4
հավասար Այլ - 2
Pita bread
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.4
հավասար Այլ - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pita bread
Pita bread
1
:
2
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.1%
Pita bread
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pita bread Oatmeal bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pita bread Oatmeal bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 44.5g Pita bread
Սպիտակուցներ 9.1g 8.4g Pita bread
Ճարպեր 1.2g 4.4g Oatmeal bread
Ածխաջրեր 55.7g 48.5g Pita bread
Կալորիականություն 275kcal 269kcal Pita bread
Շաքար 1.3g 8.14g Pita bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 4g Oatmeal bread
Կալցիում 86mg 66mg Pita bread
Երկաթ 2.62mg 2.7mg Oatmeal bread
Մագնեզիում 26mg 37mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 97mg 126mg Oatmeal bread
Կալիում 120mg 142mg Oatmeal bread
Նատրիում 536mg 447mg Oatmeal bread
Ցինկ 0.84mg 1.02mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.168mg 0.209mg Oatmeal bread
Մանգան 0.481mg 0.94mg Oatmeal bread
Սելեն 27.1µg 24.6µg Pita bread
Վիտամին A 0IU 16IU Oatmeal bread
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.3mg 0.48mg Oatmeal bread
Վիտամին B1 0.599mg 0.399mg Pita bread
Վիտամին B2 0.327mg 0.24mg Pita bread
Վիտամին B3 4.632mg 3.136mg Pita bread
Վիտամին B5 0.397mg 0.341mg Pita bread
Վիտամին B6 0.034mg 0.068mg Oatmeal bread
Folate, total 107µg 62µg Pita bread
Վիտամին B12 0µg 0.03µg Oatmeal bread
Վիտամին K 0.2µg 1.5µg Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.116mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.257mg 0.247mg Pita bread
Իզոլեյցին 0.349mg 0.325mg Pita bread
Լեյցին 0.634mg 0.608mg Pita bread
Լիզին 0.219mg 0.27mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.16mg 0.152mg Pita bread
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.414mg Pita bread
Վալին 0.394mg 0.393mg Pita bread
Հիստիդին 0.195mg 0.186mg Pita bread
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.703g Pita bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 1.578g Oatmeal bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.702g Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pita bread Oatmeal bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Pita bread
Pita bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Pita bread
26%
Oatmeal bread
Mineral Summary Score
55%
Pita bread
63%
Oatmeal bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 6.84g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.537g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in glycemic index?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: