Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pita bread և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pita bread vs Եգիպտացորենի հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 98% 56% 23% 42% 70% 63% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 150% 75% 87% 24% 7.8% 0% 0.5% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +302.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +698.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.9%
հավասար Ածխաջրեր ~54.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +266.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pita bread Եգիպտացորենի հաց
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pita bread Եգիպտացորենի հաց DV% diff.
Ֆոսֆոր 97mg 391mg 42%
Վիտամին B1 0.599mg 0.19mg 34%
Սելեն 27.1µg 8.7µg 33%
Խոլեստերին 0mg 57mg 19%
Վիտամին B3 4.632mg 2.004mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.166g 3.732g 16%
Օսլա 35.66g 15%
Folate, total 107µg 55µg 13%
Ճարպեր 1.2g 9.58g 13%
Վիտամին B2 0.327mg 0.175mg 12%
Պղինձ 0.168mg 0.073mg 11%
Մանգան 0.481mg 0.222mg 11%
Երկաթ 2.62mg 1.85mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.23µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.963g 10%
Choline, total 14.6mg 58.7mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 3.494g 8%
Կալցիում 86mg 135mg 5%
Սպիտակուցներ 9.1g 6.59g 5%
Վիտամին B6 0.034mg 0.085mg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Վիտամին B5 0.397mg 0.579mg 4%
Վիտամին K 0.2µg 3.7µg 3%
Կալորիականություն 275kcal 330kcal 3%
Նատրիում 536mg 599mg 3%
Ցինկ 0.84mg 0.67mg 2%
Մագնեզիում 26mg 17mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.51mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Ածխաջրեր 55.7g 54.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 52.16g N/A
Կալիում 120mg 133mg 0%
Շաքար 1.3g 16.05g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.3g 0%
Տրանս ճարպ 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.226mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.265mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0.658mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.324mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.343mg 0%
Վալին 0.394mg 0.334mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.167mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 1.726g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pita bread Եգիպտացորենի հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Pita bread
24%
Եգիպտացորենի հաց
Mineral Summary Score
55%
Pita bread
50%
Եգիպտացորենի հաց

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pita bread
Pita bread is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 14.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pita bread
Pita bread is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.566g)
Which food is lower in glycemic index?
Pita bread
Pita bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients
  2. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: