Համեմատել Pita bread և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Երկաթ | 2.62mg | 3.91mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.71mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.427mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.107mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Մանգան | 0.481mg | 0.577mg | 4% |
| Folate, total | 107µg | 123µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 10.75g | 3% |
| Կալցիում | 86mg | 52mg | 3% |
| Նատրիում | 536mg | 602mg | 3% |
| Սելեն | 27.1µg | 28.6µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.2g | 2.42g | 2% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.152mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.04mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0.529g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 0.855g | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 51.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 4.817mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.455mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 0.362g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Կալորիականություն | 275kcal | 272kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 49.68g | N/A |
| Կալիում | 120mg | 117mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 4.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.2g | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.634mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.394mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~51.88g
հավասար
Ջուր
~33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.8% |
