Համեմատել Pita bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 369mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.188mg | 34% |
| Սելեն | 27.1µg | 9.5µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 1.25mg | 21% |
| Կալիում | 120mg | 718mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.106mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 6.3g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.232mg | 15% |
| Կալցիում | 86mg | 188mg | 10% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.253mg | 10% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.094mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.817mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 12.5g | 7% |
| Նատրիում | 536mg | 375mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 6.8µg | 6% |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.25mg | 5% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.44mg | 5% |
| Folate, total | 107µg | 126µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 0g | 4% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.13g | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 47.07g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.47mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 266kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 9.38g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.8% |
հավասար
Ջուր
~33.55g
